今回は、一人でできる自己分析の方法について。
私は2020年のコロナ禍でオフィス出勤が停止し、在宅勤務をしていた期間に「働きすぎ」により体調を崩したことがあります。「現状を変えなくては！」と思い、セルフコーチングと出会い元気を取り戻した後、徹底的に自己分析を行いました。
自己分析をしっかり時間をかけて行ったので、自分の今後のキャリアの方向性に対して納得感を持つことができました。
私の場合、自己分析→転職の選択をしました。
その結果、今では元気に楽しく働けるようになりました。
就活生がやるような自己分析とは違い、これからご紹介する自己分析は、
自分の人生を徹底的に振り返る必要があります。
現状にモヤモヤしている人に、ぜひ読んでもらいたいです。
・数年働いてみて、今後のキャリアに不安がでてきた
・「このままじゃいけない」と思いつつも、日々の忙しさから行動に移せていない
・自分の得意なことや、やりたいことがわからない
自己肯定感を高める
おすすめの本をいくつか紹介するよ。これらを参考に、毎日ちょっとずつ自己肯定感を高めていこう。
だいたい２週間～１か月は必要だよ。特にオススメの「人生改造宣言」は、集中して約１か月ワークを実践することで、セルフコーチングの効果を高めることができるよ。本がコーチングしてくれるから、「自分ひとりじゃない」気持ちで頑張って！
＜私をメンタル不調から救ってくれた本＞
自分の強みを知る。
まずは、アメリカのギャラップ社が運営しているストレングスファインダーテストを受験しよう！WEBからテスト受験するよりも、本の特典（無料ウェブテスト）を使うほうがお得だよ。
・自分の強みを見える化/言語化することで、自分のことを深く知り人生に活かす
・自分の強み（武器）を知ることで、その有効的な使い方を知る
・自分の弱みを知ることで、注意すべき言動と対処法を知る
自分の強みについて、強みの活かし方と弱みを知ることができます。
2020年コロナ禍で爆発的に人気が出たので読んでみましたが、
THE・社会人の自己分析というべき自己分析ツールでした。
まずはストレングスファインダーテストを受験し、自分の強みと弱みを客観視することが大事です。
ストレングス・ファインダーの活かし方
テストを受験すると、自分の上位の資質（強み）がレポートになってダウンロードできます。
課金するとテストをアップグレード可能。→３４の全ての資質を詳細に知ることができる。※ただし、最初は上位５つの資質だけでも把握できれば十分だよ。
| No. | レポート項目 |
|---|---|
| １ | 成長する方法 |
| ２ | あなたの強み〇〇がユニークな理由 |
| ３ | 強み〇〇を活かすことで成功する理由 |
| ４ | ポテンシャルを最大化する行動 ★大事 |
| ５ | 盲点に注意しましょう ★超大事 |
たとえば、最上位ストレングスの「着想」について詳細にレポートを見てみます。
〇ポテンシャルを最大化する行動
記載例：「自分のアイデアは、人に説明する前によく整理してから話しましょう。」
面白いアイデアを思いついて誰かに話すと、ポカン（？）って表情されることない？
つまり、アイデアが突飛（斬新）すぎて、聞き手の気持ちに立って説明する必要があるってことだね。相手の頭に入りやすいように、考えを整理してから説明しよう。
〇盲点に注意しましょう。
記載例：「アイデアを磨き、最善のものだけを共有しましょう。」
パッと浮かんだアイデアをシェアすることを優先してない？
シェアした後のことは考えてる？
どんなに良いアイデアでも、何度も検討しアイデアをブラッシュアップしてからシェアしよう。
数日考え抜いたアイデアは「施策」になり、聞く人の理解度やその後の行動も変わるよ。
まとめ
・自己分析には多大なエネルギーが必要
→日々の生活に疲れきっている人は、まずは心身のケアを優先しましょう。
・自己分析の前に自己肯定感を高めよう
→「自分に自信が無い」と思っている人は、この記事でオススメした本を参考にして、自己肯定感を高めよう。
・自己分析の最初の一歩は、ストレングスファインダーのテスト受験
→長い歴史あるアメリカのギャラップ社が開発した信頼できるWEBテストを受けて、効率的に自分自身について新たな気づきを得よう。
